البطن أو الكرش من أكثر المناطق التي يعاني منها الجميع وخاصة الرجال
كرش الرجل يجعله غير لائق مما يتسبب له في احراج شديد
كما أن تراكم الدهون على البطن قد تسبب الكتير من الأمراض
يرجع تراكم الدهون في منطقة البطن إلى
الإكثار من شرب الماء أثناء الطعام
الإفراط في تناول السكريات والدهون
قلة الحركه
النوم على البطن
لذلك سنعرض لك عزيزي وعزيزتي أفضل الطرق للتخلص من الكرش
أفضل طريقه لانقاص الكرش
تناول الأطعمه والاغذيه الصحيه والابتعاد عن الأكلات السريعه
وخاصة ذات السعرات الحرارية العاليه
اتباع نظام غذائي متناسب مع الطول والوزن
الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنيه بالألياف
الحد من تناول الدهون والسكريات والمشروبات الغازية
ممارسة التمارين الرياضية والتركيز على عضلة البطن
أخذ قسط كافي من النوم
الحرص على شرب الماء بكميات وفيره
الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحوليه
أفضل طريقه لانقاص الكرش
نصائح لانقاص الكرش
أفضل الطرق لانقاص الكرش
