فى العادى اكلات الريجيم من المعروف أن لا يوجد
بها أى دهون أو أى تسريحات و لكن الكثير من
الأطباء يطلبون من كل الأشخاص بمجرد أن يعدوا سن
الأربعين أن يبداوا بتناول الطعام الصحى أى مثل اكل الريجيم
و ذلك حفاظا على القلب و الصحة بشكل عام و حتى ينقص
الوزن عدة كيلوات جرامات وبالتالى يحس الجسم عن
المفاصل و العظام و تقل الشكوى من الم الركب و الظهر
و من أكثر هذه الاكلات المعروفة هى شوربة الخضار المعمولة
على المياة بدون أى دهون فهى عبارة عن كوبين من الماء
و بهم مجموعة من الخضروات حسب تفضيل كل واحدة فهناك
من يضع البطاطس و البازلاء و الجزر و البصل و الطماطم
و الكوسة و تطعم ببعض الطوابق و اذا كنت تريد تناول اللحوم
أو الفراخ بأفضل طريقة لتناولها هى الطريقة المشوية لخلوها
تماما من الدهون و السمنة و هذا هو المطلوب لتقليل الوزن و الحفاظ على الصحة
اكلات للرجيم بدون دهون
لن تزيدى فى الوزن
اكل للرجبمات بدون دهن
- طبخات للرجيم لا تزيد الوزن
