وصفه مجربه لخساره الوزن ،العشر نصائح سالى فؤاد للتخسيس مكتوبة
طبعا كل الناس بتخاف من زياده الوزن ونفسها توصل للوزن المثالي وبنجرب انظمه غذائيه كثير
و ادويه كثير ولكن
خبيره التغذيه سالي فؤاد جاءت لنا ب 10 نصائح وهما اول حاجه امتنع عن النشويات
بالليل زي الارز والمكرونه
ممكن ياكل بعد المغرب شرائح الخبز المشبعه ثاني حاجه لازم نقسم وجبتنا ثالث حاجه لازم
لاكل بروتين كثير
عشان يساعد ان يكون عضلات الجسم ويحرق الدهون رابع حاجه نبعد عن السكر الابيض والدقيق
لانهم بيقللوا
نسبه الحرق خامس حاجه لازم نشرب ميه كثير تقريبا كده لترين في اليوم سادس حاجه
لازم نعمل تحليل
الغده الدرقيه عشان نتاكد انها شغاله الغده الدرقيه هي المسؤوله عن عمليه الحرق في جسم
الانسان و
لازم نقلل من الدهون اللي بتدخل الجسم زي الزيوت والسمنه ويا ريت نحاول نعمل اكله
بالزيوت صحي زي
زيت الزيتون و ناكل سمك مكسرات كثير لانهم اغنيه جدا بالزيوت الطبيعيه ثامن حاجه لازم
ناكل شربه قبل
الاكل عشان بتاخذ مساحه من حجم البطن وبالتالي بنقلل كميه الوجبه اللي هناكلها تاسع حاجه
لازم ناكل
الزبادي قبل النوم ويا سلام لو عصرنا عليهم نقطتين ليمون او نقطتين فيتامين سي عاشر
حاجه لازم نشرب
مشروبات حارقه للدهون زي الشاي الاخضر وعصير الجزر وعصير التفاح او ممكن كوبايه ميه عليها
عصير ليمون
وصفه مجربه لخساره الوزن ،العشر نصائح سالى فؤاد للتخسيس مكتوبة
العشر نصائح سالي فواد للتخسيس مكتوبه
- ملف جميع شرائح الخبز المشبعة لسالي فؤاد مكتوبة
