دايت هنادي البدر , صحي وفعال

هنالك الكثير من الانظمه الغذائية من افضلها ما يلى فهذا الموضوع

 

رجيم هنادى البدر للمناسبات

قد تصادفنا مناسبات طارئه كحفل الزفاف او حفل خاص نسعي به لخساره بعض الكيلوغرامات بشكل صحي و سريع.

 


يمكنك استعمال جدول رجيم دكتوره هنادى البدر للمناسبات مدة اسبوع نظرا لسرعتة فخساره الوزن.

وجبه الإفطار: شريحه توست مع ثلاث ملاعق لبنة،

 


او شريحتين من الجبن مع الطماطم و الخيار.

وجبه خفيفة: ثمره تفاح،

 


او كيوي.

وجبه الغذاء: حساء الخضروات مع صدرين دجاج،

 


او علبه تونة،

 


او 2 برجر لحم،

 


او جبن.

وجبه خفيفة: خمسه تمرات.

 


وجبه العشاء: ثمرتين من الفاكهه و سلطة.

شاهد ايضا: رجيم هنادى البدر نيو مى لخساره 10 كيلو فاسبوعين بدون جوع او حرمان 2021

مشروب للتخسيس و حرق الدهون

هذا المشروب يساعد جدا جدا على حرق الدهون و يعطى طاقة و نشاط،

 


وتعد كل مكوناتة مفيدة جدا،

 


وعند و المداومه عليه يعطى نتيجة ممتازه.

المقادير

1 كاس حليب.

1 معلقة صغار شاى ناعم.

1/2ملعقة صغار قرفة مطحونه.

1/2ملعقة صغار زنجبيل مطحون.

3 حبات حبهان هيل).

3حبات قرنفل.

1/4 معلقة صغار فلفل اسود ناعم.

 

الطريقة

تخلط كل المكونات.

توضع على النار حتى يغلي.

ثم يترك المشروب ليهدا قليلا.

يصفى و يشرب حوالى 3:4 مرات فاليوم.

يهمك ايضا: رجيم نيومي لأوزان فوق 90 و 110 كيلو دايت هنادى البدر قاسي و سريع 2021

 

رجيم هنادى البدر السريع

وجبه الإفطار اليوم الأول: بيضه مسلوقه مع الخضروات.

اليوم الثاني: الفاكهه المفضلة.

اليوم الثالث: خمسه تمرات.

اليوم الرابع: شريحه توست مع الخضروات معلقتين من اللبنة.

اليوم الخامس: الفاكهه حسب الرغبة.

اليوم السادس: ثمرتين من الفاكهة.

اليوم السابع: خمسه تمرات.

وجبه خفيفة: خس،

 


او جرجير.

وجبه الغذاء اليوم الأول: نص دجاجة مشويه مع سلطة.

اليوم الثاني: قطعتين من البرجر مع الحساء.

اليوم الثالث: 8 قطع من الشيش طاووق و التبولة.

اليوم الرابع: نص دجاجة مشويه مع سلطة.

اليوم الخامس: تونه مع سلطة.

اليوم السادس: نص دجاجة مع الحمص.

اليوم السابع: تونه و سلطة.

وجبه خفيفة: ثلاثه تمرات مع فاكهة.

وجبه العشاء: حساء الخضروات،

 


او العدس،

 


او البروكلي،

 


او التبولة،

 


او خمس قطع من الشيش طاووق.

 

دايتات هنادى البدر



دايت هنادي البدر , صحي وفعال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.