رجيم 30 كيلو في 15 يوم , تخلصي من الوزن الزائد في اسبوعين

يعتبر ذلك النظام من انظمه التخسيس التي تعمل على التخلص

 

من الوزن الزائد ففتره قصيرة جدا جدا و يستعمل ذلك النظام

 

للأشخاص البلغ و زنهم 100 كجم فما فوق و يتم اتباع ذلك الرجيم

 

لمدة اسبوع بعدها تكرر مره ثانية =لمدة 15 يوم و هو عبارة عن

 

الافطار اليومي ثابت طول المدة

 

برتقاله و بيضتان مسلوقتان مع مراعاه عدم تناول الشاى او القهوه بالسكر

 

الغذاء

 

تناول صنف واحد من البرتقال او التفاح او الكمثري بأى كمية

 

أو دجاج مشوي او مسلوق منزوع الجلد بدون اضافه دهون

 

مع طماطم و ثمره جريب فروت

 

أو جبن خالي من الدسم مع توست و سلطة

 

فاكهه من نوع واحد بأى كمية

 

أو بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوق او سوتية بأى كمية

 

أو  فاكهه من اي نوع و بكميات غير محدودة

 

أو دجاج مسلوق مع خضار مسلوق مع سلطة خضراء و ثمرة

 

جريب فروت او برتقاله

 

العشاء

 

لحم مفروم او مشوي مع سلطة خضراء عبارة عن طماطم و خيار

 

وفلفل الوان

 

أو2 بيضه مسلوقه و شريحه توست و ثمره جريب فروت

 

أو قطعة لحمة مشويه خاليه من الدهن

 

رجيم 30 كيلو ف15يوم

تخلصى من الوزن الزائد فاسبوعين

أقوي رجيم للتخسيس ففتره قصيرة

 

 


 


 


 


 


 

 


 

 

 

 

  • تخسيس 30 كيلو في 15 يوم
  • رجيم ينزل 30 كيلو في اسبوعين
  • رجيم لتخسيس 30 كيلو في اسبوع
  • رجيم ينزل 30 كيلو في اسبوع

5٬194 مشاهدة

رجيم 30 كيلو في 15 يوم , تخلصي من الوزن الزائد في اسبوعين