يوم الإثنين 7:54 صباحًا 16 ديسمبر 2019

رجيم 30 كيلو في 15 يوم , تخلصي من الوزن الزائد في اسبوعين


يعتبر هذا النظام من انظمه التخسيس التي تعمل على التخلص

 

من الوزن الزائد في فتره قصيرة جدا و يستخدم هذا النظام

 

للأشخاص البلغ و زنهم 100 كجم فما فوق و يتم اتباع هذا الرجيم

 

لمدة اسبوع ثم تكرر مره اخرى لمدة 15 يوم و هو عبارة عن

 

الافطار اليومي ثابت طول المدة

 

برتقاله و بيضتان مسلوقتان مع مراعاه عدم تناول الشاى او القهوه بالسكر

 

الغذاء

 

تناول صنف واحد من البرتقال او التفاح او الكمثري بأى كمية

 

أو دجاج مشوي او مسلوق منزوع الجلد بدون اضافه دهون

 

مع طماطم و ثمره جريب فروت

 

أو جبن خالي من الدسم مع توست و سلطة

 

فاكهه من نوع واحد بأى كمية

 

أو بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوق او سوتية بأى كمية

 

أو  فاكهه من اي نوع و بكميات غير محدودة

 

أو دجاج مسلوق مع خضار مسلوق مع سلطة خضراء و ثمرة

 

جريب فروت او برتقاله

 

العشاء

 

لحم مفروم او مشوي مع سلطة خضراء عبارة عن طماطم و خيار

 

وفلفل الوان

 

أو2 بيضه مسلوقه و شريحه توست و ثمره جريب فروت

 

أو قطعة لحمة مشويه خاليه من الدهن

 

رجيم 30 كيلو في 15يوم

تخلصى من الوزن الزائد في اسبوعين

أقوي رجيم للتخسيس في فتره قصيرة

 

 

صورة رجيم 30 كيلو في 15 يوم , تخلصي من الوزن الزائد في اسبوعين

صور

 

صورة رجيم 30 كيلو في 15 يوم , تخلصي من الوزن الزائد في اسبوعين

 

 

 

 

 

 

 

 

 


49 مشاهدة