يوم السبت 9:13 مساءً 4 يوليو، 2020

رجيم 30 كيلو في 15 يوم , تخلصي من الوزن الزائد في اسبوعين

يعتبر هذا النظام من أنظمة التخسيس التي تعمل على التخلص

 

من الوزن الزائد في فترة قصيرة جدا ويستخدم هذا النظام

 

للأشخاص البلغ وزنهم 100 كجم فما فوق ويتم اتباع هذا الرجيم

 

لمدة أسبوع ثم تكرر مرة أخرى لمدة 15 يوم وهو عبارة عن

 

الافطار اليومي ثابت طول المدة

 

برتقالة و بيضتان مسلوقتان مع مراعاة عدم تناول الشاي أو القهوة بالسكر

 

الغذاء

 

تناول صنف واحد من البرتقال أو التفاح أو الكمثرى بأي كمية

 

أو دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد بدون إضافة دهون

 

مع طماطم وثمرة جريب فروت

 

أو جبن خالي من الدسم مع توست وسلطة

 

فاكهة من نوع واحد بأي كمية

 

أو بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوق أو سوتيه بأي كمية

 

أو  فاكهة من أي نوع وبكميات غير محدودة

 

أو دجاج مسلوق مع خضار مسلوق مع سلطة خضراء وثمرة

 

جريب فروت أو برتقاله

 

العشاء

 

لحم مفروم أو مشوي مع سلطة خضراء عبارة عن طماطم وخيار

 

وفلفل ألوان

 

أو2 بيضة مسلوقة وشريحة توست وثمرة جريب فروت

 

أو قطعة لحمه مشوية خالية من الدهن

 

رجيم 30 كيلو في 15يوم

تخلصي من الوزن الزائد في أسبوعين

أقوى رجيم للتخسيس في فترة قصيرة

 

 

صورة رجيم 30 كيلو في 15 يوم , تخلصي من الوزن الزائد في اسبوعين

صور

 

صورة رجيم 30 كيلو في 15 يوم , تخلصي من الوزن الزائد في اسبوعين

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • تخسيس 30 كيلو في 15 يوم

241 مشاهدة