يوم الأربعاء 2:04 مساءً 28 أكتوبر، 2020

رجيم الجسم الكمثري , احصلى على جسم متناسق

آخر تحديث ب24 ديسمبر 2020 الثلاثاء 7:19 مساء بواسطة نودي حميد

الجسم الكمثرى بيصبح شكله رفيع قوي من فوق و نص الجسم الي تحت بيصبح

 

عريض يعني بيصبح ارداف كبار و عشان يخسس الجسم ده لازم اننا نلتزم فيها اكلات

 

معينة و نبعد عن طبخات معينة الطعام الي المفروض نلتزم فيه زي مثلا الشوفان و الارز

 

البني و البقوليات كمان الخضار و الفواكه كميات متوسطة من البروتين و لازم بيصبح في

 

كل و اجباتنا بمعنى ادق اي حاجة خضراء قدامك لازم تقولها و تكون السلطة هي اساس

 

كل الطبخات بتاعتك نبعد بقى عن اي طعام معمول بالسمنه او الزبدة نبعد كمان عن اللحمه

 

الضاني او اي لحمه بها دهون نبعد عن الجبن بكل نوعياتها و يلتزم بالمشويات الجسم

 

الكمثرى لازم يتحقق به التوازن يعني نعمل ايه نبدل الدهون الضارة بدهون نافعه يعني

 

بدل السمنه زبدة يستعمل زيت زيتون او زيت لوز لازم كمان نلتزم بالرياضه الي بتخسس

 

الاماكن الممتلئه زي الارداف يعني مثلا نمشي مدة ساعة باليوم او نجري مدة نصف

 

ساعة بس كده تقدري انك تخلصي من جسم الكمثرى و تكوني صاحبه احلى جسم رشيق

 

رجيم الجسم الكمثري ، احصلى على جسم متناسق

رجيمات الاجسام الكمثرية

 

صور

 


 


203 مشاهدة