رجيم بعد الولادة , ازاى اتخلص من الوزن الزايد بسبب الحمل

آخر تحديث ف20 نوفمبر 2021 الأربعاء 3:59 صباحا بواسطه فتاة القاهره

كل ست بتحلم بجسم رائع و متناسق لكن بعد الحمل و الولادة بيصبح الوضع صعب فى

 

بعض الاحيان بسبب بعض الترهلات الي بتحصل بعد الولادة و زياده الجسم و عشان

 

كدة لازم نمارس رياضة بسيطة تنشط العضلات خلال الحمل و لكن لازم كمان نمارس

 

الرياضة بعد الرياضة و نتبع نظام غذائي يساعد على انقاص الوزن الزائد الناتج عن

 

الحمل و اهم شي فالريجيم لابد من شرب الماء بكمية كافية و البعد تماما عن الدهون

 

والريجيم بتاع الولادة او حاجة الفطار يمكن يصبح بيضة مسلوقة و حتة جبنة قريش

 

ومعاهم ربع رغيف عيش و بين الفطار و الغداء يمكن طعام فاكهة كالتفاح فالغدا

 

ممكن ناكل طبق سلطة خضرا كبير  و ومعاهم نصف فرخة مسلوقة من غير جلد و طبق

 

شوربه فراخ و طبق خضار كبير و بين الغدا و العشا يمكن نشرب كوباية حلبة بلبن خالي ا

 

لدسم اما العشر فهو عبارة عن كوباية زبادي و بيضة مسلوقة و كمان ربع رغيف عيش

 

اسمر بالرده

 

رجيم بعد الولاده ,

 


 


ازاي اتخلص من الوزن الزايد بسبب الحمل

اجيمات بعد الولاده

 




310 مشاهدة

رجيم بعد الولادة , ازاى اتخلص من الوزن الزايد بسبب الحمل