كل ست بتحلم بجسم جميل ومتناسق لكن بعد الحمل والولاده بيكون الوضع صعب فى
بعض الاحيان بسبب بعض الترهلات اللى بتحصل بعد الولاده وزيادة الجسم وعشان
كده لازم نمارس رياضه بسيطه تنشط العضلات اثناء الحمل ولكن لازم كمان نمارس
الرياضه بعد الرياضه ونتبع نظام غذائى يساعد على انقاص الوزن الزائد الناتج عن
الحمل واهم شي في الريجيم لابد من شرب الماء بكميه كافيه والبعد تماما عن الدهون
والريجيم بتاع الولاده او حاجه الفطار ممكن يكون بيضه مسلوقه وحته جبنه قريش
ومعاهم ربع رغيف عيش وبين الفطار والغداء ممكن اكل فاكهه مثل التفاح في الغدا
ممكن ناكل طبق سلطه خضرا كبير وومعاهم نص فرخه مسلوقه من غير جلد وطبق
شوربة فراخ وطبق خضار كبير وبين الغدا والعشا ممكن نشرب كوبايه حلبه بلبن خالي ا
لدسم اما العشر فهو عباره عن كوبايه زبادي وبيضه مسلوقه وكمان ربع رغيف عيش
اسمر بالرده
رجيم بعد الولادة , ازاى اتخلص من الوزن الزايد بسبب الحمل
اجيمات بعد الولاده
