رجيم تثبيت الوزن , احصلى على الوزن المناسب

آخر تحديث ف20 نوفمبر 2021 الأربعاء 10:35 مساء بواسطه نودى حميد

كل فتاة و جميع شاب و زنهم زايد اوي بيعملوا اي حاجة علشان يخسوا و يبقوا

 

فيتنس ده مصطلح بيقولوة على شكل الجسم المتناسق و الرجال بيقولوا

 

عليها فورمه و عشان يوصلوا لهدفهم محتاجين اراده قويه جدا جدا و كمان محتاجين

 

يمشوا على نظام دايت متكامل بانتظام كمان محتاجين يعملوا رياضه و لو نص

 

ساعة فاليوم و فعلا بيعملوا مجهود كبير جدا جدا عشان يقدروا ينزلوا من و زنهم

 

بكيفية صحية عشان ما يرجعوش لوزنهم الكتير تاني بسهوله و عشان كمان

 

مايفقدوش من العناصر المغذيه اللازمه لجسمهم و صحتهم بعد جميع المجهود

 

ده بيعملوا ريجيم تثبيت عشان يثبتوا على الوزن ده و اهم خطوه هي الرياضة

 

ممارسه الرياضه بانتظام كمان و جبه الفطار لازم تتاكل لانها اهم و جبه طول

 

اليوم طعام الخضار بكثرة لازم نكتر من البروتينات و نقلل من الكربوهيدرات لازم

 

نقيس و زننا باستمرار شرب ما يه بكميات كتير نخلي اكلنا على نظام صحى

 

طول الاسبوع هي دي كيفية التثبيت الصحيحة للوزن المثالي بسهوله و يسر

 

رجيم تثبيت الوزن ,احصلي على الوزن المناسب

رجيمات تثبيت الاوزان