هناك الكثير من الاشخاص و خاصه محترفين كمال الاجسام
يريدون ان يحصلوا علي ساعد قويه و عضله ساعد قويه فيعتبر
عضله الساعد هي التي تؤثر في باقي عضلات الجسم في
الجزء العلوي منه ولذلك يحب الكثير من الاشخاص تقوية هذه
العضله فعندما يقومو بتقويه غضلة الساعد يكون سهل ان
يقوموا برفع الاثقال وهناك بعض النصائح لتقويه عضلة الساعد
وهي ان يجب عند عمل التمارين الرياضيه الوقوف بوضعيه صحيحة
و مستقيمة و المشي مفيد جدااا لتقويه و تكبير معصم اليد
وهناك الكثير من التمارين الرياضيه التي تناسب من يريد ان
يعمل علي تقويه العضلات مثل عضلة معصم اليد او عضلة الساعد
طريقة تكبير معصم اليد
طرق لجعل عضله الساعد قويه
طرق تكبير معاصم الايادي
- طريقة تكبير معصم اليد
- تكبير معصم اليد
- تمرين تكبير الرسغ
- تكبير الساعد
- تكبير حجم معصم اليد
- تقوية معصم اليد
- هل الساعد تليد يدل علي قوه
- تمارين تقوية المعصم
- تمارين تكبير رسغ اليد
- تمارين معصم
