يوم الإثنين 2:09 مساءً 25 يناير، 2021

طريقة تكبير معصم اليد , طرق لجعل عضله الساعد قويه

آخر تحديث ف18 يونيو 2021 الثلاثاء 12:17 صباحا بواسطه جداويه سعودية

هنالك العديد من الاشخاص و خاصة محترفين كمال الاجسام

 

يريدون ان يحصلوا على ساعد قوية و عضلة ساعد قوية فيعتبر

 

عضلة الساعد هي التي تؤثر فباقى عضلات الجسم في

 

الجزء العلوى منه و لذا يحب العديد من الاشخاص تقويه هذه

 

العضلة فعندما يقومو بتقوية غضله الساعد يصبح سهل ان

 

يقوموا برفع الاثقال و هنالك بعض النصائح لتقوية عضله الساعد

 

وهي ان يجب عند عمل التمارين الرياضية الوقوف بوضعية صحيحة

 

و مستقيمه و المشي مفيد جداا لتقوية و تكبير معصم اليد

 

وهنالك العديد من التمارين الرياضية التي تناسب من يريد ان

 

يعمل على تقوية العضلات كعضله معصم اليد او عضله الساعد

 

كيفية تكبير معصم اليد

طرق لجعل عضلة الساعد قويه

طرق تكبير معاصم الايادي

 

صورة طريقة تكبير معصم اليد , طرق لجعل عضله الساعد قويه 3705

صور

 

صورة طريقة تكبير معصم اليد , طرق لجعل عضله الساعد قويه 3705 1

  • طريقة تكبير معصم اليد
  • تكبير الساعد
  • تكبير رست اليد
  • تمارين تكبير رسغ اليد
  • هل الساعد تليد يدل علي قوه


طريقة تكبير معصم اليد , طرق لجعل عضله الساعد قويه