عشاء دايت لذيذ , وجبات خفيفة قبل النوم

من منا لا يحلم بالوزن الخفيف و القوام المتناسق الرشيق و لكن جميعنا نحب الأكل و بشده و لكن

 

يجب التفرقه بين نوعيات الأكلات التي تسبب زياده الوزن و نقلل من تناولها و بين الوجبات التي

 

تساعد فعمليات الرجيم للحد من الوزن الزائد فالعشاء لابد و أن يصبح خفيف ليس

 

فقط لأنقاص الوزن بل كذلك للمحافظة على الصحة العامة فالأكل الأكثر دسما ربما يسبب بغض

 

المشاكل فعمليات التنفس خلال النوم و هنالك الكثير من الأكلات التي تصلح تناولها فالعشاء

 

مثل الخضروات كالسبانخ الفاصوليا البطاطس المسلوقه و اللحوم البيضاء و الأسماك المقليه او المشويه و شربه الخضار

 

الفاكهة فهي تعطى الأحساس بالشبع و فيها الكثير من الفيتامينات المفيدة للجسم حبوب الشوفان التي تحتوي

 

على الكثير من الألياف و الفيتامينات المخبوزات كالفينو البقسماط مع تناول كاس من الشاى او الخليب

 

عشاء دايت لذيذ

وجبات خفيفه قبل النوم

عشاء دايت لذيذة













عشاء دايت لذيذ , وجبات خفيفة قبل النوم