كتير من الفتيات والستات تعاني من عدة مشاكل عند اتيان موعد الدورة الشهرية ومع بداية
نزولها ويحدث ذلك في اول يومين من الدورة حيث تصاب الفتاه بالم شديد في منطقة
اسفل البطن وكذلك قي الظهر واحيانا ما تأتي بصداع وعدم القدرة علي الحركة وسيبان الأعصاب
كل تلك الاشياء تحدث نتيجة نقص في بعض الهرمونات وفي فيتامين سي ونلاحظ ان المراة
التي تعاني من انيميا شديدة هي اكثر عرضة لتلك الالام ولكن كيف يمكن علاجها والقضاء
علي تلك الاوجاع قمي بوضع وساده علي منطقة اسفل البطن كي تعمل علي تدفئتها من
الرطوبة
مع تدليل للبطن برفق ممارسة الرياضة وبعض الاعمال الخفيفة التي تحد من الام وتساعدك علي
نزولها تناول وجبات غذائية مفيدة قمي بالاسترجاء وممارسة اليوجا قمي بتناول ادوية المضادات الحيوية قبل
مجي الدورة الشهرية باربعه ايام رفع القدم لاعلي والاسترخاء علي الركبتين لبضعة دقائف قمي بتناول
الوجبات
البسيطة التي تحتوي علي الملح واخري تحتوي علي السكر حتي لا يتم الانتفاخ
علاج الم الدورة الشديد
طرق بسيطة للتخلص من الم الطمث
علاج الالام الدورة الشديدة
- طريقة التخلص من الم الطمث
