كيفية نزول الدورة , طرق امنة تساعدك في نزول الدورة

قد يحدث في كثير من الأحيان تأخر نزول الدورة للبنات والستات وقد يأتي ذلك نتيجة
لعوامل

نفسية تمر بها أو سوء نظام التغذية وعدم حصول الجسم علي القدر الكافي من البروتين

والفيتامينات والمواد المكونة للكالسيوم والحديد ويأثر تاخر نزول الدورة للعديد من المشاكل الجسدية مثل الألألم

المسترة في منطقة اسفل البطن والظهر ويمكن التغلب علي تلك المشكلة من خلال الطرق التالية
ممارسة التمارين

الرياضية حيث تعمل تلك التمارين بحرق الدهون وانزال الدورة فالعمل الشاق يسهم في تلك الامور

لابد من تدفئة الجسم جيدا وعدم تعرضه للهواء والماء المثلج تناول اللحوم بأستمرار وبشكل متداول

حيث أن اللحوم تعمل علي تسخين الجسم بالداخل فتتم نزول الدورة بنجاح تناول العديد من
الفواكهه

والخضروات التي لها أثر كبير في الأسهام بتلك العملية مثل المشمش والسبانخ قمي بتناول العديد

من المشروبات الساخنة مثل الحلبة واليانسون والذين لهم دور هام في تسكين الالالم ونزول الدورة

تجنبي شرب الماء المثلج والمشروبات الساقعة تدليك المنطقة التي تحتوي علي الرحم

كيفية نزول الدورة

طرق أمنة تساعدك في نزول الدورة

كيف تنزل الدورة