الفيتامينات متنوعه وكتيره جدا وكل نوع من الفيتامين مزايا كتيره لازم نتعرف عليها
ومن ضمن الفيتامينات الهامه هو فيتامين b12 وفى السطور القادمه نتعرف على فوايد
الفيتامين ده واماكن وجوده فى حياتنا اليوميه في اللحم والبيض والمكسرات والفول
واللبن ولكن ماهي فايدته للجسم اول حاجه بيعمل علي تقويه الذاكره وبيقلل من خطر
الاصابه بالزهايمر مع تقدم السن كمان بيساعد الدم ينتج الكرات الحمرا ويقلل من خطر
الاصابه بالانيميا وكمان بيقوي جهاز المناعه وبيعمل علي زياده انتاج الحيوانات المنويه
عند الرجال بيقلل كمان من التهاب العظام وبيقوي الضوافر يحمي الاجنه في بطن
امهاتهث من تشوهات الاجنه وكمان بيقلل من هشاشه العظام وكمان بيحمي العين من
اي مرض ممكن يصيبها وكمان بيزود نشاط وطاقه الجسم وكمان بيحافظ علي صحة
القلب وهو مفيد جدا للشعر ولصحه الجلد ويعمل علي نضاره الوجه
ماهي فوائد فيتامين b12 , تعرف على فيتامين ب ١٢
ماهي فايده فيتامينb12
