أنظمة الدايت كثيرة و لا حصر لها و لدينا هنا نوع الدايت السريع و ليس
المقصود به كلمة السريع أى تاكل بسرعة بالطبع لا المقصود هنا بالسريع
هو انه نظام دايت يعمل على تقليل الوزن بشكل سريع و يعتمد
هذا نظام الدايت على الاستغناء على كل أنواع النشويات أى الانقطاع
عن اكل الأرز و المكرونة و العيش الأبيض و البطاطس و استبدال كل هذه
النشويات بنوع واحد فقط من النشويات الا و هو العيش المصنوع من الدقيق
الأسمر سواء الطرى ام الناشف و يعتمد أيضا الاهتمام الكلى على
الخضروات و خاصا الخضروات الورقية مثل الكابوتشى و الجرجير و السبانخ
و على الفاكهة أيضا التى لا تحتوردى على نسبة عالية من السكر مثل التفاح
أو الموز أو الجوافة و شرب المياة بكميات كبيرة كمية لا تقل عن
اتنين لتر فى اليوم أو اكثر و يجب الاهتمام أيضا بممارسة الرياضة و خاصا تمارين
الايروبكس
