يفضل الكثير من الناس شرب الشاي يوميا وعلي فترات متتالية في الصباح وبعد الغذاء وجميع
وجبات الطعام وأثناء المذاكرة والعمل حيث ان الشاي له العديد من الفوائد والأضرار فهو مثل
اي
شي بالوجود له حدين نافع وضار ومن فوائد الشاي أنه يساعد علي الأسترخاء والتركيز يساعد
في الوقاية من امراض القلب تقوي جهاز المناعة يعمل الشاي علي الوقاية من امراض السرطان
يعمل علي تقوية الأسنان ويمنع تسوسها كما انه يمد الجسم بمادة مرطبة يحتوي الشاي علي
نسبة 14-61 من الكافيين فجسم الأنسان يحتاج إلي نحو مايقرب من شرب 10 إلي 12
كوب
من الشاي يوميا لوضع نسبة الكافيين التي يحتاجها الجسم بداخله ولكن زيادة نسبة الكافيين داخل
جسم الأنسان للعديد من المشاكل مثل زيادة نسب الأنيميا والتي تتحول إلي حالات للأغماء في
بعض الحالات أما عن الشاي الأخضر فهو يحتوي أيضا علي نسب عالية من الكافيين مثله
مثل الشاي الأسود لذا لابد من أخذ الحذر عند أستخدامه حيث انه يتم استخدامه بشكل
خاطئء من أجل الحصول علي وزن أقل