رجيم الجسم الكمثري , احصلى على جسم متناسق

الجسم الكمثري بيصبح شكلة رفيع قوى من فوق و نص الجسم اللى تحت بيكون

 

عريض يعنى بيصبح ارداف كبار و عشان يخسس الجسم دة لازم اننا نلتزم فيها اكلات

 

معينة و نبعد عن طبخات معينة الطعام اللى المفروض نلتزم بة زى مثلا الشوفان و الارز

 

البنى و البقوليات كمان الخضار و الفواكة كميات متوسطة من البروتين و لازم بيصبح في

 

كل و اجباتنا بمعني ادق اي حاجة خضراء قدامك لازم تقولها و تكون السلطة هى اساس

 

كل الطبخات بتاعتك نبعد بقي عن اي طعام معمول بالسمنة او الزبدة نبعد كمان عن اللحمه

 

الضانى او اي لحمة بها دهون نبعد عن الجبن بكل نوعياتها و يلتزم بالمشويات الجسم

 

الكمثري لازم يتحقق فية التوازن يعنى نعمل اية نبدل الدهون الضارة بدهون نافعة يعني

 

بدل السمنة زبدة يستعمل زيت زيتون او زيت لوز لازم كمان نلتزم بالرياضة اللي بتخسس

 

الاماكن الممتلئة زى الارداف يعنى مثلا نمشى مدة ساعة فاليوم او نجرى مدة نصف

 

ساعة بس كدة تقدرى انك تخلصى من جسم الكمثري و تكونى صاحبة احلى جسم رشيق

 

رجيم الجسم الكمثرى ، احصلي علي جسم متناسق

رجيمات الاجسام الكمثرية

 



 



 




رجيم الجسم الكمثري , احصلى على جسم متناسق