يعتبر زياده الوزن من المشكلات التي تواجة النساء و الرجال على
السواء حيث تؤدى الي القلق و فقدان الثقه بالنفس و ربما يبحث الأشخاص
كثيرا للبحث عن انظمه للرجيم لذا سنقدم رجيم لفقدان ما لايقل عن
٣٠ كيلو جرام فشهر فقط
الإفطار و هو ثابت طوال الشهر و هو
ثمره برتقال او بيضتان مسلوقتان مع امكانيه تناول الشاى و غيره
من المشروبات و لكن بدون اضافه سكر
الغداء
فاكهه من اي نوع سواء برتقال او تفاح او كمثري بأى كمية
أو دجاج مسلوق او مشوى مع طماطم و ثمره فاكهة
جبنه خاليه من الدسم مع خبز التوست و ثمره طماطم
نوع و احد من الفاكهه المسموح فيها بأى كمية
بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوق
فاكهه من اي نوع و بأى كمية
خضار مسلوق مع دجاج مشوى و ثمره فاكهة
العشاء
خضار مسلوق او بيضتان مسلوقتان مع ثمره فاكهة
رجيم 30 كيلو فشهر مجرب
و دعى و زنك الزائد فشهر فقط
رجيم سريع لفقدان الوزن ففتره قصيرة
- رجيم 30 كيلو في شهر مجرب
