كيفية نزول الدورة , طرق امنة تساعدك في نزول الدورة

قد يحدث فعديد من الأحيان تأخر نزول الدوره للفتيات و الستات و ربما يأتى هذا نتيجه لعوامل

 

نفسيه تمر فيها او سوء نظام التغذيه و عدم حصول الجسم على القدر الكافى من البروتين

 

والفيتامينات و المواد المكونه للكالسيوم و الحديد و يأثر تاخر نزول الدوره للكثير من المشاكل الجسديه كالألألم



المستره فمنطقه اسفل البطن و الظهر و ممكن التغلب على تلك المشكله من اثناء الطرق الاتيه ممارسه التمارين

 

الرياضيه حيث تعمل تلك التمارين بحرق الدهون و انزال الدوره فالعمل الشاق يسهم فتلك الامور

 

لابد من تدفئه الجسم جيدا و عدم تعرضة للهواء و الماء المثلج تناول اللحوم بأستمرار و بشكل متداول



حيث ان اللحوم تعمل على تسخين الجسم بالداخل فتتم نزول الدوره بنجاح تناول الكثير من الفواكهه

 

والخضروات التي لها اثر كبير فالأسهام بتلك العمليه كالمشمش و السبانخ قمى بتناول العديد

 

من المشروبات الساخنه كالحلبه و اليانسون و الذين لهم دور هام فتسكين الالالم و نزول الدورة

 

تجنبى شرب الماء المثلج و المشروبات الساقعه تدليك المنطقه التي تحتوى على الرحم

 

طريقة نزول الدورة

طرق امنه تساعدك فنزول الدورة

كيف تنزل الدورة




كيفية نزول الدورة , طرق امنة تساعدك في نزول الدورة