قد يحدث فعديد من الأحيان تأخر نزول الدوره للفتيات و الستات و ربما يأتى هذا نتيجه لعوامل
نفسيه تمر فيها او سوء نظام التغذيه و عدم حصول الجسم على القدر الكافى من البروتين
والفيتامينات و المواد المكونه للكالسيوم و الحديد و يأثر تاخر نزول الدوره للكثير من المشاكل الجسديه كالألألم
المستره فمنطقه اسفل البطن و الظهر و ممكن التغلب على تلك المشكله من اثناء الطرق الاتيه ممارسه التمارين
الرياضيه حيث تعمل تلك التمارين بحرق الدهون و انزال الدوره فالعمل الشاق يسهم فتلك الامور
لابد من تدفئه الجسم جيدا و عدم تعرضة للهواء و الماء المثلج تناول اللحوم بأستمرار و بشكل متداول
حيث ان اللحوم تعمل على تسخين الجسم بالداخل فتتم نزول الدوره بنجاح تناول الكثير من الفواكهه
والخضروات التي لها اثر كبير فالأسهام بتلك العمليه كالمشمش و السبانخ قمى بتناول العديد
من المشروبات الساخنه كالحلبه و اليانسون و الذين لهم دور هام فتسكين الالالم و نزول الدورة
تجنبى شرب الماء المثلج و المشروبات الساقعه تدليك المنطقه التي تحتوى على الرحم
طريقة نزول الدورة
طرق امنه تساعدك فنزول الدورة
كيف تنزل الدورة