مما لا شك فية ان حلم جميع فتاه هو ان تصبح ام منذ كانت طفلة
تلعب بدميتها الصغيره و تمارس عليها احساسها الامومى و اذا كنتي
تجهزين الان للحمل انتى و زوجك اذا من اهم الحاجات التي عليكي
الالتزام فيها هى النظام الغذائى الذي يعمل علي زياده الخصوبة
وتجهيز جسم المراه لاستقبل الضيف الجديد الجنين الصغير الذي
سوف يتخذ موضعة مدة 9 اشهر فمن اهم المواد التي يجب ان
تتناوليها هى الاطعمة =التي تحتوى علي الفوليك اسيد و هذا عن
طريق حبوب القمح الكامله و الخضار و الفواكة الحمضيه و الخضروات
ذات الاوراق الخضراء الغامقه كالجرجير و السبانخ و البروكلي
يفضل تناولها غير مطهوه اي علي شكل سلطه و ذلك الاروع بالطبع
من المفضل كذلك تقليل الكربوهيدرات و الاكثار من البروتينات كالاسماك
والبيض و الدواجن كالدجاج المشوى علي سبيل المثال بالتاكيد لا ننسى
الخضروات الطازجه و الاطعمة =التي تحتوى علي فيتامين ب 12 كالاسماك
والتونه تحديدا و الكبده و المحار و الزبادى و غيرها ان العسل و المكسرات ايضا
يساعدان علي زياده الخصوبه و التبويض لدي المراة
اطعمة =تساعد علي الحمل
زودى من خصوبتك لفرصه حمل ناجحة
اكل يساعد علي الحمل