نوع الطعام اللي بناكلة جميع يوم بياثر علي جسم الانسان و الشعر من الاعضاء اللي بيكون
لة طبخات معينة زي مثلا تناول الجرجير لصحة الشعر و لمعانة و نضارتة و غيرة من الاكل
المهم لصحه الشعرة نفسها لازم نتعرف علية و هما كالاتي اول حاجة لابد من تناول
الخضروات الورقية بكثرة خاصه المليانة بالحديد زى الجرجير و السبانخ و الخس و كمان
البروكلى و القرنبيط و السمك و لابد من تناول المكسرات و جميع و احده لها فايدة مهمة جدا
لانها بتعطى للشعر الزيت اللى محتاج له و عليك بتاول البقول لانها تعالج تكسر الشعر
والمكسرات لانها فيها حديد و زنك يعمل علي حماية الشعر من التسلقط و لابد من
تناول البيض و السمك و اللبن بسبب الكاليسيوم الموجود بهم فيعمل علي نمو الشعر
بشكل طبيعي و حمايتة من التساقط
اكل مفيد للشعر , تناول هذة الاطعمة =لصحه شعرك
اكلة مفيدة للشعره
