يعانى الكثير من الأشخاص من مشكله قصر القامه و تظل هذة المشكلة
كابوس يهاجم صاحبها سواء من الشباب او الفتيات فيظل يبحث
الشخص قصير القامه عن حلول فعاله لزياده القامه لذا سنعرض لكم اسهل
الطرق للحصول علي الطول المناسب و هذا من اثناء ممارسة
التمارين الرياضيه و هى من الطرق التي لا يمكنها التأثير السلبى على
الفرد فهنالك عديد من التمارين التي تساعد علي زياده الطول مثل
القفز علي الحبل و هو من التمارين التي تعمل علي زياده طول القامة
وذلك من اثناء القفز علي الحبل مدة 300 مره يوميا
السباحه تساعد علي زياده الطول بشكل كبير خاصه السباحه الصدرية
لمده لا تقل عن 20 دقيقة
الجرى يساعد بدرجه كبيره علي افراز هرمون النمو مما يساعد على
زياده الطول
تمرين الكوبرا يعمل علي تمديد الفقرات و من بعدها زياده الطول
تمارين زياده الطول
تخلص من قصر القامه مع الحل السحري
تمرين زياده الطول
- تمارين تساعد على الطول
- تمارين تساعد علي الطول
- صور تمارين حديد
