من منا لا يحلم بالوزن الخفيف و القوام المتناسق الرشيق و لكن جميعنا نحب الأكل و بشده و لكن
يجب التفرقه بين نوعيات الأكلات التي تسبب زياده الوزن و نقلل من تناولها و بين الوجبات التي
تساعد فعمليات الرجيم للحد من الوزن الزائد فالعشاء لابد و أن يصبح خفيف ليس
فقط لأنقاص الوزن بل كذلك للمحافظه على الصحه العامه فالأكل الأكثر دسما ربما يسبب بغض
المشاكل فعمليات التنفس خلال النوم و هنالك الكثير من الأكلات التي تصلح تناولها فالعشاء
مثل الخضروات كالسبانخ الفاصوليا البطاطس المسلوقه و اللحوم البيضاء و الأسماك المقليه او المشويه و شربه الخضار
الفاكهة فهى تعطى الأحساس بالشبع و فيها الكثير من الفيتامينات المفيده للجسم حبوب الشوفان التي تحتوي
على الكثير من الألياف و الفيتامينات المخبوزات كالفينو البقسماط مع تناول كاس من الشاى او الخليب
عشاء دايت لذيذ
وجبات خفيفه قبل النوم
عشاء دايت لذيذة
