السمك من اهم الوجبات اللي لابد تناولها علي الاقل تلات مرات فالاسبوع لان
السمك غني بالكثير من الفيتامينات و البروتينات اللازمة للجسم و غير كدة بتتعدد
وصفاتة و طرق اكلة زي مثلا فمنة السمك المشوي و السمك الصينية و التونه
المعلبة و السردين و فكمان السمك المقلي اللي الاطباء بيحذروا من تناولة مش
بسبب السمك و لكن لخطوره الزيوت و الاشياء المقلية عامه اللي بتسبب فى
مشاكل صحية كتيرة و خاصه امراض القلب و تصلب الشرايين و كمان بيؤدي لارتفاع
دهون الدم او الكوليسترول و لكن السمك فحد ذاته مفيد جدا جدا و هو كمان مضاد
للاكتئاب و الامراض النفسية و بيرفع معدلات الذكاء و التركيز و كمان السمك بيحافظ
علي مستوي السكر فالدم و كمان بيحسن الحالة المزاجية للانسان و كمان السمك
بيحسن مستوي البصر و ينصح بتناولة لمرضي القلب و تصلب الشرايين و للرجيم
فائدة السمك المقلى ، تعرف علي فائدة السمك
فوائد السمكة المقليه
