الفيتامينات متنوعة و كتيرة جدا جدا و جميع نوع من الفيتامين مزايا كتيرة لازم نتعرف عليها
ومن ضمن الفيتامينات الهامة هو فيتامين b12 و فالسطور القادمة نتعرف علي فوايد
الفيتامين دة و اماكن و جودة فحياتنا اليومية فاللحم و البيض و المكسرات و الفول
واللبن و لكن ما هى فايدتة للجسم اول حاجة بيعمل على تقوية الذاكرة و بيقلل من خطر
الاصابة بالزهايمر مع تقدم السن كمان بيساعد الدم ينتج الكرات الحمرا و يقلل من خطر
الاصابة بالانيميا و كمان بيقوى جهاز المناعة و بيعمل على زيادة انتاج الحيوانات المنويه
عند الرجال بيقلل كمان من التهاب العظام و بيقوى الضوافر يحمى الاجنة فبطن
امهاتهث من تشوهات الاجنة و كمان بيقلل من هشاشة العظام و كمان بيحمى العين من
اى مرض يمكن يصيبها و كمان بيزود نشاط و طاقة الجسم و كمان بيحافظ على صحة
القلب و هو مفيد جدا جدا للشعر و لصحة الجلد و يعمل على نضارة الوجه
ماهى فائدة فيتامين b12 , تعرف علي فيتامين ب ١٢
ماهى فايدة فيتامينb12
