أنظمه الدايت كثيره و لا حصر لها و لدينا هنا نوع الدايت السريع و ليس
المقصود بة كلمه السريع اي تاكل بسرعه بالطبع لا المقصود هنا بالسريع
هو انه نظام دايت يعمل علي تقليل الوزن بشكل سريع و يعتمد
هذا نظام الدايت علي الاستغناء علي جميع نوعيات النشويات اي الانقطاع
عن طعام الأرز و المكرونه و العيش الأبيض و البطاطس و استبدال جميع هذه
النشويات بنوع و احد فقط من النشويات الا و هو العيش المصنوع من الدقيق
الأسمر سواء الطري ام الناشف و يعتمد كذلك الاهتمام الكلي على
الخضروات و خاصا الخضروات الورقيه كالكابوتشي و الجرجير و السبانخ
و علي الفاكهه كذلك التي لا تحتوردي علي نسبه عاليه من السكر كالتفاح
أو الموز او الجوافه و شرب المياه بكميات كبيره كميه لا تقل عن
اتنين لتر فاليوم او اكثر و يجب الاهتمام كذلك بممارسه الرياضه و خاصا تمارين الايروبكس
