وصفات سمك فيليه , , طريقه لعمل السمك

السمك من الطبخات المفيدة و المحببة للكبار و الصغار و فوايد تناول السمك كتيرفهو غنى

 

بالفوسفور و الاميجا 3ودي اشياء بتزود نشاط الجسم و بترفع معدلات الذكاء عند

 

الانسان و السمك نوعياتة كتيرة جدا جدا زي السمك البوري و البلطي و السردين و السمك

 

المكرونة و الدنيس و السمك بردو الماكريل و الاروص و السمك المرجان و السمك

 

والهامور و بسبب فوايد السمك الكتيرة المفروض ناكلة مرتين فالاسبوع و صفات

 

السمك كتيرة جدا جدا يمكن السمك يصبح مقلي او مشوي او فصينية مع الخضراوات

     

وممكن عمل السمك فيلية اولا لازم نختار سمكة مناسبة لعمل الفيلية و يمكن يتعمل

بطريقتين الاولي مقلية ان احنا نجيب شرايح السمك و نغسلها كويس بالمية و الليمون

 

ونحضر التتيبلة و هي عبارة هن توم و ليمون و كمون و ندق كل المكونات جيدا

 

نتبل السمك مدة ساعتين و ثم نحاول نشيل من علية التوم و نحضر دقيق فيه

 

ملح و كمون و كزبرة نحط فية قطع السمك و نغلفة من الناحتين و ثم نقلية فى

 

زيت غزير و حامي و الكيفية التانية مشوي و دي بنجيب السمك و نحضر حزمة كزبره

 

خضرا و معاها حزمه بقدونس و ملح و كمون و فلفل و شوية ما يونيز و مستردة و نمزج كل

 

المكونات مع بعض و نحطها علي السمك و ندخلة علي الفرن مدة نصف ساعة و بالهنا

 

وصفات سمك فيلية , , كيفية لعمل السمك

وصفه سمك فيليه