وصفة لتخسيس الارداف في اسبوع

كتير من الناس عندها مشاكل كتيرة مع زيادة الوزن و بيكونوا مضايقيين جدا جدا من الموضوع

دة خاصه لو الزيادة دي قى منطقه الهانش و الارداف و بيسعوا للتخلص منها بكل الطرق

والحيل و لكن بعض الناس بتكون مستعجلة عشان عندها مناسبة بعد و قت محدد و احنا

دلوقتى هنعرف كيف نخسر الزيادة فمنطقة الارداف فسبع ايام و يمكن يكون

عن طريق بعض الوصفات زي مثلا اننا نحضر ملعقة من القرفة و ملعقة من الزنجبيل

ونغليهم فالماية و نشرب منهم قبل جميع اكلة و كمان يمكن نسلق كوسة مع فاصوليا خضره

ونضربهم فالخلاط لحد ما يكونوا عصير و نصفية و نشربة قبل الطعام بنص ساعه

وممكن نشرب منقوع الكمون و الليمون و اللى بيتم اعدادة عن طريق نقع ملعقة صغيره

من الكمون فكوب ماء و نقطع فية شرايح ليمون و نشرب قبل الطعام و خاصه علي

الريق و كمان يمكن نشرب مغلى النعناع مع الجنزبيل و نشرب منة قبل الطعام و كمان

نتبع بعض النصايح زي المشى جميع يوم و البعد عن السكر و الدهون

عجيب وغريب