وصفة للتنحيف في يوم واحد , معقول في وصفة بها السرعة

السمنه و البدانه من اكثر الأمور التي تشغل بال الكثيرين و تؤرق حياتهم

 

وايضا هنالك العديد من الأشخاص يجدون صعوبه فحرق الدهون المتراكمه فالجسم

 

و لذا فهم يحتاجون الي طرق سريعه فعاله و مجربه للتخلص من الشحوم الزائدة

 

وهنالك بعض الطرق الفعاله فحرق الدهون بشكل سريع و اثناء يوم و احد

 

ولكن يجب الحذر من تكرار هذة الكيفية اكثر من مره حتي لا يصاب الجسم

 

بأضرار كبيره و تؤثر علي الصحه العامه للإنسان

 

أولا يجب تناول كميه كبيره من الماء علي مدار ذلك اليوم علي الأقل 3 لتر

 

حتي تعمل اجهزه الجسم بشكل صحيح و يتخلص الجسم من السموم الموجوده فيه

 

واثناء ذلك اليوم يجب ممارسه بعض الأنشطه الرياضيه و عمل العديد من الحركة

 

مثل تكثيف المهام البيتيه حتي يحرق الجسم العديد من السعرات الحرارية

 

وتكون خلايا الحرق فحكه و نشاط دائمين اثناء ذلك اليوم

 

يجب ايضا تقليل كميه الصوديوم الداخله للجسم لأنة يعمل علي تخزين الماء

 

فى الجسم مما يسبب الانتفاخ الشديد فالبطن و زياده فشكل الجسم

 

يجب ايضا منع تناول النشويات و الحلويات اثناء ذلك اليوم منعا تاما

 

والاكتفاء بالخضروات و الفاكهه و البروتين الخالى من الدهون

 

يمكنك مكافأه نفسك علي نهايه اليوم بجلسه استرخاء فحمام البخار الساونا

 

لمده 20 دقيقه و ذلك يساعد علي راحه و استرخاء الجسم

 

وايضا يعمل علي تفتيت المزيد من الدهون و زياده معدل الحرق

 

يمكنك تكرار ذلك الروتين مره جميع اسبوع حتي يستطيع الجسم الصمود

 

وحتي تحافظ علي معدل حرق الدهون المطلوب

 

 

وصفه للتنحيف فيوم و احد

معقول فو صفه فيها السرعة

وصفات للتنحيف فيوم و احد

 

 



 



 



  • وصفة للتنحيف في يوم واحد


وصفة للتنحيف في يوم واحد , معقول في وصفة بها السرعة