البطن او الكرش من اكثر المناطق التي يعانى منها الجميع و خاصه الرجال
كرش الرجل يجعلة غير لائق مما يتسبب له فاحراج شديد
كما ان تراكم الدهون علي البطن ربما تسبب الكتير من الأمراض
يرجع تراكم الدهون فمنطقه البطن الى
الإكثار من شرب الماء خلال الطعام
الإفراط فتناول السكريات و الدهون
قله الحركه
النوم علي البطن
لذا سنعرض لك عزيزى و عزيزتى اروع الطرق للتخلص من الكرش
أفضل كيفية لانقاص الكرش
تناول الأطعمة و الاغذية الصحية و الابتعاد عن الأكلات السريعه
وخاصه ذات السعرات الحراريه العاليه
اتباع نظام غذائى متناسب مع الطول و الوزن
الإكثار من تناول الخضروات و الفاكهه الغنية بالألياف
الحد من تناول الدهون و السكريات و المشروبات الغازية
ممارسه التمارين الرياضيه و التركيز علي عضله البطن
أخذ قسط كافى من النوم
الحرص علي شرب الماء بكميات و فيره
الإقلاع عن التدخين و المشروبات الكحوليه
أفضل كيفية لانقاص الكرش
نصائح لانقاص الكرش
أفضل الطرق لانقاص الكرش
