دايت هنادي البدر , صحي وفعال

هنالك الكثير من الانظمه الغذائيه من افضلها ما يلى فهذا الموضوع :

 

رجيم هنادى البدر للمناسبات

قد تصادفنا مناسبات طارئه كحفل الزفاف او حفل خاص نسعي فية لخساره بعض الكيلوغرامات بشكل صحى و سريع. يمكنك استعمال جدول رجيم دكتوره هنادى البدر للمناسبات مدة اسبوع نظرا لسرعتة فخساره الوزن.

وجبه الإفطار: شريحه توست مع ثلاث ملاعق لبنة، او شريحتين من الجبن مع الطماطم و الخيار.

وجبه خفيفة: ثمره تفاح، او كيوي.

وجبه الغذاء: حساء الخضروات مع صدرين دجاج، او علبه تونة، او 2 برجر لحم، او جبن.

وجبه خفيفة: خمسه تمرات. و جبه العشاء: ثمرتين من الفاكهه و سلطة.

شاهد ايضا: رجيم هنادى البدر نيو مى لخساره 10 كيلو فاسبوعين بدون جوع او حرمان 2023

مشروب للتخسيس و حرق الدهون

هذا المشروب يساعد جدا جدا على حرق الدهون و يعطى طاقه و نشاط، و تعد كل مكوناتة مفيده جدا، و عند و المداومه علية يعطى نتيجه ممتازه.

المقادير

1 كاس حليب.

1 معلقة صغار شاى ناعم.

1/2ملعقة صغار قرفة مطحونه.

1/2ملعقة صغار زنجبيل مطحون.

3 حبات حبهان ( هيل).

3حبات قرنفل.

1/4 معلقة صغار فلفل اسود ناعم.

 

الطريقة

تخلط كل المكونات.

توضع على النار حتى يغلي.

ثم يترك المشروب ليهدا قليلا.

يصفى و يشرب حوالى 3:4 مرات فاليوم.

يهمك ايضا: رجيم نيومي لأوزان فوق 90 و 110 كيلو دايت هنادى البدر قاسى و سريع 2023

 

رجيم هنادى البدر السريع

وجبه الإفطار اليوم الأول: بيضه مسلوقه مع الخضروات.

اليوم الثاني: الفاكهه المفضلة.

اليوم الثالث: خمسه تمرات.

اليوم الرابع: شريحه توست مع الخضروات معلقتين من اللبنة.

اليوم الخامس: الفاكهه حسب الرغبة.

اليوم السادس: ثمرتين من الفاكهة.

اليوم السابع: خمسه تمرات.

وجبه خفيفة: خس، او جرجير.

وجبه الغذاء اليوم الأول: نص دجاجه مشويه مع سلطة.


اليوم الثاني: قطعتين من البرجر مع الحساء.

اليوم الثالث: 8 قطع من الشيش طاووق و التبولة.

اليوم الرابع: نص دجاجه مشويه مع سلطة.

اليوم الخامس: تونه مع سلطة.

اليوم السادس: نص دجاجه مع الحمص.

اليوم السابع: تونه و سلطة.

وجبه خفيفة: ثلاثه تمرات مع فاكهة.

وجبه العشاء: حساء الخضروات، او العدس، او البروكلي، او التبولة، او خمس قطع من الشيش طاووق.

 

دايتات هنادى البدر