هنالك الكثير من الانظمه الغذائيه من افضلها ما يلى فهذا الموضوع :
رجيم هنادى البدر للمناسبات
قد تصادفنا مناسبات طارئه كحفل الزفاف او حفل خاص نسعي فية لخساره بعض الكيلوغرامات بشكل صحى و سريع. يمكنك استعمال جدول رجيم دكتوره هنادى البدر للمناسبات مدة اسبوع نظرا لسرعتة فخساره الوزن.
وجبه الإفطار: شريحه توست مع ثلاث ملاعق لبنة، او شريحتين من الجبن مع الطماطم و الخيار.
وجبه خفيفة: ثمره تفاح، او كيوي.
وجبه الغذاء: حساء الخضروات مع صدرين دجاج، او علبه تونة، او 2 برجر لحم، او جبن.
وجبه خفيفة: خمسه تمرات. و جبه العشاء: ثمرتين من الفاكهه و سلطة.
شاهد ايضا: رجيم هنادى البدر نيو مى لخساره 10 كيلو فاسبوعين بدون جوع او حرمان 2023
مشروب للتخسيس و حرق الدهون
هذا المشروب يساعد جدا جدا على حرق الدهون و يعطى طاقه و نشاط، و تعد كل مكوناتة مفيده جدا، و عند و المداومه علية يعطى نتيجه ممتازه.
المقادير
1 كاس حليب.
1 معلقة صغار شاى ناعم.
1/2ملعقة صغار قرفة مطحونه.
1/2ملعقة صغار زنجبيل مطحون.
3 حبات حبهان ( هيل).
3حبات قرنفل.
1/4 معلقة صغار فلفل اسود ناعم.
الطريقة
تخلط كل المكونات.
توضع على النار حتى يغلي.
ثم يترك المشروب ليهدا قليلا.
يصفى و يشرب حوالى 3:4 مرات فاليوم.
يهمك ايضا: رجيم نيومي لأوزان فوق 90 و 110 كيلو دايت هنادى البدر قاسى و سريع 2023
رجيم هنادى البدر السريع
وجبه الإفطار اليوم الأول: بيضه مسلوقه مع الخضروات.
اليوم الثاني: الفاكهه المفضلة.
اليوم الثالث: خمسه تمرات.
اليوم الرابع: شريحه توست مع الخضروات معلقتين من اللبنة.
اليوم الخامس: الفاكهه حسب الرغبة.
اليوم السادس: ثمرتين من الفاكهة.
اليوم السابع: خمسه تمرات.
وجبه خفيفة: خس، او جرجير.
وجبه الغذاء اليوم الأول: نص دجاجه مشويه مع سلطة.
اليوم الثاني: قطعتين من البرجر مع الحساء.
اليوم الثالث: 8 قطع من الشيش طاووق و التبولة.
اليوم الرابع: نص دجاجه مشويه مع سلطة.
اليوم الخامس: تونه مع سلطة.
اليوم السادس: نص دجاجه مع الحمص.
اليوم السابع: تونه و سلطة.
وجبه خفيفة: ثلاثه تمرات مع فاكهة.
وجبه العشاء: حساء الخضروات، او العدس، او البروكلي، او التبولة، او خمس قطع من الشيش طاووق.
دايتات هنادى البدر