كل الناس بتحب يصبح جسمها متساوى بس للاسف كتير منا عندة عيوب و عدم
تناسق فالجسم فناس مشكلتها البطن و ناس مشكلتها الجناب و ناس مشكلتها
الارداف و دي بتكون سببها ان الواحد بيقعد كتير بشكل غلط او بياكل حلويات كتير
ومشكله الارداف دي بتكون عند الستات اكتر من الرجالة طب كيف انزل الارداف
برجيم سريع من غير ما ثر علي بقية جسمي بالذات الوش اول حاجة لازم نلعب رياضه
كل يوم حتي لو مشي و نعد عن السكريات و الاشياء السمينة و ناكل تونة من غير زيت
وناكل فاكهة كتيير خاصه التوت و الجريب فروت لانهم بيساعدوا فتنزيل الوزن و لازم
ناكل خضار كتير زي السبانخ و الفاصوليا و الخرشوف و ناكل سمك سالمون و ناكل كمان
فراخ من غير جلد و نشرب لبن خالي الدسم و ناكل بيض و عشان منكونش حارمين نفسنا
ناكل مكسرات و شوية صغيرين و لازم نشرب مية كتير و بلاش نستعجل النتيجه لان
الرجيم السريع دة بيضر الجسم و بيعمل الم فالعضم بسبب حرمان الجسم من
احتياجة و يمكن نعمل رجيم سريع عن طريق اننا نفطر بيضة مسلوقة و ربع رغيف
عيش اسمر و فالغدا ربع فرخة من غير جلد او كيلو سمك مشوى و خمس معالق
رز مسلوق و فالعشا كوبايه زبادي و بلحتين و يمكن بين الوجبات ناكل فاكهه
رجيم سريع جدا جدا للارداف , كيفية سريعة للتخلص من الارداف
رجيمات سريعة للارداف
