القفز على الحبل لانقاص الوزن , استعيدي رشاقتك بالقفز على الحبل

زياده الوزن من المشكلات التي تؤرق الكثير من الأشخاص سواء رجال

 

أم نساء لما تسببة من اذي و نفسى و ترجع زياده الوزن الي تناول الكثير

 

من الأطعمة مع ضعف النشاط و الحركه و تعتبرممارسه التماريين الرياضية من اهم عوامل انقاص الوزن

 

توجد الكثير من التماريين الرياضية التي ممكن ممارستها للتخلص من الوزن الزائد مثل

 

تمرين الدرجه

 

تمارين السامبوسكاي

 

تمرين الضغط

 

تمرينات القفز علي الحبل

 

بالإضافة الي الكثير من التمارين و الرياضات و لكننا سنختص بالذكر عن تمرين القفز علي الحبل

 

تمرين القفز علي الحبل

 

يعتبر تمرين نط الحبل من التمارين التي يسهل اجرائها فالمنزل و التي تساعد علي انقاص الوزن

 

فائدة القفز علي الحبل 

 

يعمل علي شد الذراعين و العضلات

 

التخلص من دهون البطن و الأرداف

 

الحفاظ علي الوزن المثالي

 

يعمل علي تنشيط الدورة الدمويه

 

يعمل علي تقويه العضلات

 

القفز علي الحبل لانقاص الوزن

استعيدى رشاقتك بالقفز علي الحبل

فائدة تمارين القفز علي الحبل

 



 



 



 



 





 



 



 



 



 




القفز على الحبل لانقاص الوزن , استعيدي رشاقتك بالقفز على الحبل