البشره كالمعتاد و المعروف انه تحتاج الي العديد من الفيتامينات و
من اهم هذة الفيتامينات هي فيتامين اي فهو فيتامين مضاد للاكسدة
و يعمل علي زياده المناعه و حمايه البشره من اي مرض او ميكروب
قد بؤثر بها و من اكثر الطبخات التي يجب ان نحرص علي اكلها لانة غنية
بفتامين اي هي النكسرات و الخضروات الورقيه كالجرجير و السبانخ
و من اهم الفائدة التي ترجع علي البشره نتيجه استعمال فيتامين اى
هي التقلبل من الكلف الذي يغير لون البشره و يساعد كذلك فى
حل مشكله حب الشباب و يحل كذلك مشكلات الشفاه مثل
الجفاف التي تعاني منة خاصا ففصل الشتاء و يعمل كذلك علي التقليل من علامات التجاعيد
و علامات تقدم سن البشره و من الممك ان تغذي الجسم بفتامين اي من عده اتجاهات من الممكن
عن طريق الفم علي شكل عقاقير ه علي هيئه مسكات توضع علي الوجه
